Συναισθηματική χειραγώγηση ή negging

26 Σεπ 2023

Συναισθηματική χειραγώγηση ή negging

Η συναισθηματική χειραγώγηση μπορεί να οριστεί ως η ικανότητα επιρροής των συναισθημάτων και συμπεριφορών άλλων ανθρώπων με κίνητρο το προσωπικό συμφέρον και όφελος .Έχει συμβεί σε όλους και ας μην το ξέρουμε. Μπορεί να συμβεί στις ερωτικές σχέσεις, στις φιλικές, τις επαγγελματικές και στις οικογενειακές. Σίγουρα δεν ήξερες πώς ακριβώς λέγεται, αλλά είναι πέρα για πέρα αληθινό, και έχει τη δύναμη να σε γκρεμίσει ψυχολογικά.

Ίσως να θεωρείς ότι επειδή δεν πρόκειται για σωματική βία, δεν μιλάμε για κακοποίηση. Ενδέχεται να προέρχεται από έναν γονέα, αφεντικό, συνάδελφο, φίλο ή σύντροφο στη ζωή σου. Η υγιής κοινωνική επιρροή είναι κομμάτι των διαπροσωπικών σχέσεων που προάγει τις αμοιβαίες παραχωρήσεις, το «δούναι και λαβείν». Αντίθετα, στην συναισθηματική χειραγώγηση ένα άτομο χρησιμοποιείται συστηματικά προς όφελος ενός άλλου.

Οι συχνότερες συμπεριφορές των χειριστικών ατόμων είναι οι εξής:

Παθητική-επιθετική (passive-aggressive) συμπεριφορά.
Έμμεσες ή άμεσες απειλές.
Υποβάθμιση των συναισθημάτων του άλλου.
Ανειλικρίνεια και απόκρυψη πληροφοριών.
Απομόνωση του θύματος από τα αγαπημένα του πρόσωπα.
Κατηγορίες, κριτική ή και λεκτική βία.
«Βομβαρδισμός αγάπης». Υπερβολικές χειρονομίες προσοχής και τρυφερότητας που αργότερα χρησιμοποιούνται εναντίον του ίδιου ατόμου.

Για παράδειγμα:

«Συγχαρητήρια για τη προαγωγή σου. Ο ανταγωνισμός έτσι κι αλλιώς δεν ήταν μεγάλος».

«Έχεις καταφέρει να χάσεις πολλά κιλά μετά την εγκυμοσύνη. Βέβαια, η αδελφή σου τα έχασε σε μικρότερο χρονικό διάστημα».

Λες ότι υποφέρεις από ένα κρυολόγημα. Απαντούν μιλώντας για την εποχή που νοσηλεύτηκαν και παραλίγο να πεθάνουν, οπότε δεν πρέπει να γκρινιάζεις…

«Είμαι έκπληκτος που τα πήγες τόσο καλά. Ποιος σε βοήθησε σε αυτό;»

«Πραγματικά δεν σε νοιάζει τι σκέφτονται οι άλλοι, σωστά;»

Η βάση του προβλήματος βρίσκεται στην παιδική ηλικία. Ο χειριστικός άνθρωπος ενδεχομένως να έχει μεγαλώσει σε ένα οικογενειακό περιβάλλον, όπου η επικοινωνία μέσω της χειραγώγησης ήταν κάτι συνηθισμένο. Έχει μάθει να καλύπτει τις βασικές του ανάγκες ή να αποφεύγει δύσκολες καταστάσεις μέσω χειριστικών συμπεριφορών. Είναι πιθανό να δεχόταν τέτοιου είδους συμπεριφορές, δηλαδή να είχε δεχτεί ο ίδιος συναισθηματική κακοποίηση. Επομένως, υιοθετεί αυτόν τον δυσλειτουργικό τρόπο συμπεριφοράς για να αλληλεπιδρά με τον κόσμο.

Όταν η συναισθηματική χειραγώγηση κλιμακώνεται η κατάσταση μπορεί να είναι πιο επικίνδυνη από όσο φαντάζεσαι.

Απομονώνεσαι από την οικογένεια και τους φίλους σου.
Η συναισθηματική κακοποίηση συμβαίνει μπροστά και σε άλλους.
Τα πράγματά σου έχουν καταστραφεί ή εξαφανιστεί.
Παρακολουθούν τις δραστηριότητές σου ή σε ακολουθούν.
Σε πιέζουν να κάνεις πράγματα που δεν θέλεις.

Είναι σημαντικό τα άτομα τα οποία γίνονται δέκτες χειριστικών συμπεριφορών, να κατανοήσουν ότι αυτό δεν συμβαίνει εξαιτίας κάποιου δικού τους λάθους. Τα αρνητικά συναισθήματα που νιώθουν θα πρέπει να είναι το έναυσμα για να πάρουν την απόφαση να αντιμετωπίσουν την κατάσταση. Τα παρακάτω βήματα είναι χρήσιμα:

Οριοθέτηση. Θα πρέπει να προσδιοριστούν και να θεσπιστούν κάποια όρια, τι είναι αποδεκτό και τι όχι.
Άμεση επικοινωνία με το χειριστικό άτομο. Είναι χρήσιμο να διατηρήσει ένα βαθμό δυναμισμού και αποφασιστικότητας.
Εστίαση στην προσωπική αντίληψη της πραγματικότητας. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα να διατηρηθεί ο έλεγχος, με βάση την οπτική του ίδιου, τις εμπειρίες και τις αξίες του.
Αναζήτηση βοήθειας από κοντινά πρόσωπα. Είναι σημαντικό να απευθυνθούν σε άτομα που εμπιστεύονται και να μιλήσουν ανοιχτά για αυτό που τους συμβαίνει.
Ψυχοθεραπεία. Έτσι, θα μπορέσουν να ανακτήσουν τη δύναμή τους και να ενισχύσουν την αυτοεκτίμηση τους.

Στα Φροντιστήρια «Έρεισμα» πιστεύουμε ότι, η λεκτική ή συναισθηματικά καταχρηστική σχέση μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, κατάθλιψη και χρόνιο πόνο. Δεν το αξίζεις, γι’ αυτό δεν το επιτρέπουμε. Δεν είναι δική σου ευθύνη να «διορθώσεις» το άλλο άτομο, αλλά αποκλειστικά δική του.

Επικοινωνήστε μαζί μας στο τηλέφωνο: 2231307114, θα χαρούμε πολύ να γνωριστούμε!